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从微胖小伙子变成帅气肌肉男，健身中力量训练和科学计划很重要

很多人选择健身这个方法把自己的身材变好，但是盲目没有计划的健身起到的作用其实不大，这也就是为什么有人会长时间健身后没有明显的效果。所以想要更快的达到自己所想的目
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