微胖男生夏季如何穿显瘦？掌握这三招，你就学会了！
1、面料要硬挺微胖的男生们首先要在衣服的面料上来选择，如果面料过于柔软，就会很贴身，也就把你的微胖身材暴露无遗。所以小范建议男生们还是要选择硬挺的面料，如牛仔、帆布这类，这样能够很好地修饰身形，穿在身上
偶像明星写真：台湾“天菜”纪言恺的《纪律》
如果你经常看台湾综艺的话，相信你对纪言恺就不会那么陌生了。
早在2003年17岁的纪言恺就已经跟偶像团体K-ONE出道。在团队中叫做“JR”一个原因是取自他的本名简孝儒的拼音，还有一个原因是他是团体中年龄最小的一个
泰国男明星大帅哥排行榜
泰剧在中国火热播放，今天我们一起来认识泰国的大帅哥：第一名：Mike披拉·尼迪裴善官（Pirat Nitipaisalkul），1989年12月19日出生于泰国，就读于朱拉隆功大学，泰国男歌手、演员。11岁进入娱乐圈，2005年以组合Gol
与男神林峰在剧中情同手足！25岁英皇力捧新星
现年25岁英皇力捧新人杨天宇，最近凭热播剧《PTU机动部队》爆红，在剧中扮演年轻警员的杨天宇，与男主角林峰有不少对手戏，二人在剧中情同手足，令观众对杨天宇的好感度增加不少。另外，年轻力壮的杨天宇还练得一身爆
94年体操小将纪练深凭借颜值腱子肉走红
纪练深比赛了！上个月全国体操锦标赛中，纪练深出场就让人顶着屏幕看。继陈艾森、宁泽涛之后的，纪练深成为了大家最关注的体操小将之一，凭借颜值跟腱子肉吸了一大波粉丝▼
王俊凯这么穿阳光帅气，一件套头衫搭衬衫，简装也穿出气质！
现在的年轻人很多，在其中，小编对王俊凯是比较偏爱的，觉得这是一个颜值高，谦逊，又非常有才华的男孩子，而且，他的衣品也是相当不错的，这不，看到他来机场了，只见王俊凯这么穿阳光帅气，一件套头衫搭衬衫，简装
黄景瑜穿浅色牛仔衣搭铅笔裤，男生这么穿可帅了！
男生想要让人看起来好看一些是哪些因素决定的呢？首先，长相是很重要的，其次，身材也是很重要的，那些长得高的男生普遍就是要帅气一点，在这些点上，小编觉得黄景瑜几乎是完美的，只见黄景瑜清秀帅气，穿浅色牛仔衣
想练出完美手臂的肌肉，如何打破增肌难题?
相信每个健身爱好者都想拥有令人羡慕的手臂肌肉，手臂肌肉的魅力是谁也无法抗拒的，它可以让我们迅速获得泵感。但是我们走进健身房就会发现，其实能够练出手臂肌肉的人并不多。由此我们也可以看出练出手臂肌肉是非常
想要练出令人羡慕的胸肌，有哪些技巧？
在胸肌训练时，你到底是在练肌肉还是只单纯的做动作？很多小伙伴都不知道其中的差别，这样是万万不可的，因为很有可能使我们的训练效果变得非常有限，既浪费时间又达不到自己的理想身材。其实真正的训练，我们是可以
4个训练动作，坚持训练，练出饱满胸肌
每一个人去健身的目标都十分明确，其中练出饱满的大胸肌就是很重要的一个目标，但是要想练出胸肌并非易事，需要我们找到正确的方法，现在就给大家介绍四个训练动作，每天坚持训练，练出饱满胸肌。1.龙门架绳索夹胸这
想要练成腿部打桩机，先了解腿部结构，后练习腿部动作
有人说训练想要效果好，那就不能将就，尤其是在练腿的时候，更不能怂，一套完整的腿部训练不应该只是几个动作，而应该是多动作的结合。如果想要成为打桩机，并且让腿部发展平衡，那就需要有一个有效的计划，能够让腿
想要练出宽厚结实的肩部，你需要知道这些训练技巧
对于健身的小伙伴来说，厚实宽大的肩膀简直就是一个视觉上的健身标志。这块看上去并不算很大的肌肉，却需要你像对待胸肌训练那样认真的训练。同时，它也将会以别人羡慕的目光来回报你，训练肩部的技巧是很多的，记得
反向弹力带深蹲，这个深蹲方式，你应该掌握到手
我们都听说过一句话，无深蹲不翘臀，那么进行深蹲技巧，也会有非常多的方式，而我们现在下面要说的这种方式就是反向弹力带深蹲，而这个方式，不知道你们都掌握了吗？反向弹力带深蹲：在深圳的过程中进行使用反向弹力
三合组训练，帮助你训练手臂，一定要坚持做起来
你每周会训练几次手臂呢？有的人会回答说自己每周会抽两天来训练手臂，而有的人会把手臂进行一次性的全部突破，而有人却觉得自己已经每天都在训练手臂却依旧达不到别人只训练两天的效果，那么究竟是为什么呢？大家可
如何深蹲最有效？深蹲的动作你真的掌握了吗
我们都知道深蹲是个全身性的练习动作，同时也是一个需要大肺活量和强健心脏的动作。而深蹲对于我们来说，不仅可以锻炼腿部的肌肉，还能够起到减脂瘦身的作用。但是，深蹲也不是人人都能做好的。而一旦你的深蹲没有做