做俯卧撑没有胸部的感觉？如何破？教你解决方法！
俯卧撑一直是经典的训练胸部的动作，虽然它会用于我们手臂支撑，对于手臂也起到一定的作用，但是对于胸部的刺激还是最好的。最近有些健友问：做俯卧撑胸部没有感觉怎么办？今天我们就来详细的说明一下这个问题。首先
男性长期做仰卧起会如何？4点好处，两点注意事项，你都知道吗？
仰卧起做是我们经常接触的一个动作，相信大家在小学的时候就有做仰卧起做的经验，这个动作比较的简单方便，自然也收到了很多年轻人的青睐，其实仰卧起坐不仅仅对于女性的腹部起到减脂塑形的作用，男性做仰卧起坐有是
最流行的健身方式，不一定是最有效的，不如试试这3种姿势！
我们在健身中所能得到的动作都是在互联网上出现的，或者是我们身边的朋友推荐的。但是我们有没有想过这些运动是否只是一些流行的运动，以及是否有一些冷门的运动也能锻炼我们的肌肉，但我们不知道。今天我们来谈谈冷
经常健身有什么好处？来看看这3个好处，你确定还不加入吗？
生活在现代社会的人们将充满着无尽的工作和生活压力。他们常常忘记提高他们的生活质量。运动是一种可以提高生活质量但却被遗忘的东西。当然，随着人们对生活的认识越来越高，人们也越来越重视健身和锻练。首先，运动
是否健身差距有多大呢？主要表现在这3个方面！
你知道健身者和不运动的人之间的区别吗？健身能给人们带来什么变化？让我们看看健身能给你的同龄人带来多大的差异。告诉你，这种差异是大的！第一差异：外在第一个区别是外观上的差异。健身能给我们的外表带来什么变
健身时充血，泵感，是导致我们肌肉增长的原因吗？
相信大家都在训练中感受过肌肉充血的感觉，我们通过刺激肌肉，让它变得更大，更充血，血管都爆出来的样子帅到。被这感觉吸引到，渐渐喜欢了这种酸爽！我们首先来说说，肌肉充血是由什么原因造成的，它对我们训练有好
跑步很简单，但是减肥很难，4个阶段帮助你跑步减肥！
减肥很难吗？困难的。否则，那会有那么多人减肥失败。但减肥的门槛高吗？对于一些人来说，这相当高，因为许多人想免费得到一些东西，为了不浪费他们的精力和体力，而是选择一种看似简单的方法，例如服用减肥药，或者
帅到爆！军营健身“大咖”教你练肌肉
肌肉是男人最好的外衣当看到这位后你也许才明白为什么那么多人痴迷于健身一个完美的男人必须要锻炼今天小铁为大家推出一套“胸肌+肩+背阔肌”教程帮助大家进行训练没有健身专用器材又怎样？只要你有一颗热爱健身的心
最有效的减肥方法之一，看过的都瘦了！
减肥的方法总是千奇百怪，其中有一项就是专业人士会经常跟你说的——“基础代谢”或者“新陈代谢”。基础代谢是我们人在静态下什么都不做什么都不想的时候身体消耗的热量；而新陈代谢它指的不止是基础代谢，而是基础
男生健身后为何对肌肉男“喜欢”程度越来越大？
人们对喜欢向往的东西都多少点追求，在健身中也是同样如此。在健身圈中的男生有一种非常奇怪的现象，那就是一位性取向完全正常的男生，在健身后会突然发现自己越来越喜欢肌肉男。并且这个现象不是个例，本人也是有这
想要减脂瘦体，懂这些知识干货，减肥见效快
想要快速甩掉自己身上的赘肉，我们到底要怎么样才可以让自已更高效的去训练，想要更有针对性的去甩掉我们的肥肉，有些知识，我们必须得仔细的了解学习，才可以在我们减肥的路上助我们一臂之力。那么，我认为，我们必
绝佳的腹肌练习！8个动作推荐给你，你值得拥有
随着生活观念的提高，人们对自我的要求也不断的提高不仅仅是在技能方面，对身材的认知也越重要，好的身材不仅仅是瘦，而是要均匀紧致，还要有线条感。而恰好人们对腹肌的关注度是最高的，结实的腹肌，迷人的马甲线，
还停留在平板撑？侧平板支撑帮你塑造完美腹肌！
拥有漂亮的腹肌是很多健身爱好者的追求为了练出人鱼线、马甲线平板撑成了热门的健身动作除了平板撑侧平板支撑同样是练腹肌的重要动作两者的训练重心不同侧平板支撑可以让你多方面平衡练习腰侧部的肌肉也能练起来！侧
最全的健身动作训练图解，从此撸铁不求人！
先来分享健身房常用的各部位训练动作图解胸部训练肩部训练背部训练腿部训练肱二头肌训练肱三头肌训练腹部训练再来分享哑铃动作训练图解胸部肌肉锻炼肩部肌肉锻炼背部肌肉锻炼手臂肌肉锻炼腿部肌肉锻炼腹部肌肉锻炼
深蹲的5个常见问题！你真的做标准了吗？
训练大腿肌肉，深蹲绝对是一个很好的练习，它比其他任何练习都燃烧更多的热量，多年来都被认为是最完美的腿部练习。练习深蹲可以锻炼到下半身的所有其他肌肉，包括腘绳肌、臀肌和小腿。还能帮助你增强核心肌肉、改善
掰手腕比的是力气还是技巧，为什么肌肉比别人发达还会被血虐？
在日常的掰手腕当中，以小胜大的情况经常发生。但是对于肌肉比别人发达却被血虐的人来说，真的很难相信为什么会发生这种情况。毕竟在专业的掰手腕比赛中，跨级别获胜的情况是极为少见的。难道掰手腕真的是个技术活吗
如果搬砖工人每天喝1勺蛋白粉，他们的肌肉会变得有多强壮？
一周锻炼3次，每次1~2小时，然后每天补充一勺蛋白粉，这就是健身房里肌肉男的常规操作。相反，搬砖工人一天至少要干8个小时，运动量远超健身者。如果搬砖工人也能得到足够的营养补充，每天喝上1勺蛋白粉，他们的肌肉
娱乐圈中拥有完美身材的健身男神，你也该健身啦
健身这项运动目前在娱乐圈中也是很多明星的保养秘诀之一，它可以增强自身抵抗力，预防减轻各种身心疾病的发生几率，他可以减少人体衰老的速度，所以平时可以看到很多爱健身的朋友看起来都是比较年轻的，有肌肉的感觉